大部分时间使用电子设备 从电视机 平板电脑 智能手机或笔记本电脑 无论是工作室 在家或任何地方持续连接并接触蓝光的潜在危害
知不知道
蓝光为最短但最高能波长之一,范围从380nm至500nm.
60%的我们
开销多于6小时一天前数字设备
68%的成人
英国报告目前拥有智能手机
中断入睡
床前使用数字屏幕可导致更多翻转和难入睡
蓝光(HEV-高能可见度)是白天从阳光自然发现光谱的一部分或反光数字设备人工发现光谱可分解成蓝紫蓝光
自然生成蓝松树光帮助调节睡醒周期(circadian节奏),提高警备度、情绪和总体福利
反向数字设备使用量增加和人造蓝光照射量过大可产生负作用,干扰circidian节奏(主要是抑制重要的睡眠荷尔蒙、melatonin)、数字相关眼株和头痛
最理想的情况是,我们应尽量减少蓝光照射,特别是床旁时间,以确保我们睡个好觉不过,虽然并非总能实现,但您可采取一些步骤:
镜头像蓝屏镜头中包含滤镜 主动阻塞有害的蓝紫光还包括常规紫外线保护、抓图阻和反射涂层
晚间使用计算机、平板电脑或手机推荐将亮度最小化以减少蓝光照射多智能手机和平板机现在也包括夜间值班或晚间模式,这会降低亮度并调色温度至更温暖hue
常使用数字设备时,我们强烈建议通过在不同距离聚焦不同对象来打破视线。好理由去泡茶